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Sadhana pour accueillir le printemps

Voici la troisième édition de cette pratique qui avait eu beaucoup de succès les deux dernières années et en janvier, mais en version améliorée et riche en contenus uniques.


21 jours pour préparer l'arrivée du printemps, pour accueillir l'énergie du renouveau et de la renaissance selon les principes de l'ayurvéda. Une première semaine pour l'alléger, en apprenant à se débarrasser des excès de Kapha, la constitution dominante en hiver, responsable des maladies de saison reliées à la mucosité, à la fatigue et à la pesanteur. Une deuxième semaine pour se chauffer, en apprenant à réguler Pitta, la constitution dominée par le feu, qui nous aide à stimuler le métabolisme basale et à nous maintenir en état d'homéostasie. Une troisième semaine pour s'ancrer, en apprenant à réduire Vata, la constitution prédominante au printemps, responsable des maladies de saisons comme la sécheresse et les allergies. Apprendre à mettre en place tout ce qui est nécessaire pour éclore. À l'extérieur comme à l'intérieur.


Le fonctionnement est simple: pendant 21 jours, les personnes intéressées recevront chaque matin un mail avec une vidéo. Voici les contenus de chaque semaine:

  • Vendredi: Méditation (15 minutes)

  • Samedi: Hatha Yoga (1h)

  • Dimanche: Yin Yoga (1h)

  • Lundi: Pranayama (15 minutes)

  • Mardi: Mini Hatha (30 minutes)

  • Mercredi: Conférence (avec des invitées d'exceptions)

  • Jeudi: Yin Exprès (30 minutes)


21 jours pour donner au corps le temps de s'habituer à cette nouvelle routine, 21 jours pour se donner du temps à soi pour faire le point avant le nouveau chapitre,

21 jours pour se faire du bien et pour découvrir.


Une Sadhana qui mérite vraiment la peine d'être vécue! Et qui se terminera en beauté avec, le dimanche 24 mars en directe de Rishikesh, le 108 salutations au soleil en ligne! Pas d'excuse, qu'on soit à Paris, à Marseille, au Canada ou en Asie, derrière l'écran pour accueillir le printemps tous et toutes ensemble.


Tous les contenus sont inédits et pré-enregistrés et resteront disponibles à vie pour que vous puissiez les repéter quand vous le souhaitez.


On commence le 1er mars et on termine le 21! J'ai hâte!!


Pour vous inscrire cliquez ici! Le tarif est de 21€ (1€ par jour)


Et si vous avez des doutes et des questions, faites moi un mail à giuliasana.yoga@gmail.com ,



j'ai hâte de vous lire et de vous retrouver à bord de cette aventure.

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