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Retraite Ashtanga & Power Yoga dans la nature · 13 au 15 mai 2022

3 jours d'immersion dans la nature pour activer le feu intérieur grâce à la pratique de Ashtanga et Power Yoga dans les Cévennes, à Cross.



Pierre Buard, professeur d'Ashtanga yoga et moi même, nous vous proposons une expérience révélatrice et transformatrice, qui vous aidera à cultiver votre Sadhana, votre pratique et à allumer votre feu intérieur.


3 jours de pratiques yogi intenses dans un cadre incroyable, en pleine nature, entourés des montagnes du piémont cévenol. Là où la ville et les obligations cessent de faire du bruit et qu'on peut se réconcentrer rien que sur soi.


Notre objectif est de vous fournir l'excellence à tous les niveaux au cours de votre pratique ainsi que de vous faire sentir en confiance et dans un espace de développement. Nous avons voyagé, à l'extérieur et à l'intérieur en apprenant de yogis très expérimentés afin de vous offrir la meilleure des connaissances du yoga. Pierre saura spécialement vous accompagner dans la partie technique de la pratique de Ashtanga yoga, en pouvant vous apporter les clés pour une évolution considérable, en vous aidant à progresser dans les postures et à avancer tout en sécurité. Giulia, ayant étudié aussi la naturopathie à côté, se chargera aussi de vous offrir des repas sains et délicieux, composes d'aliments végétariens, complets, la plupart biologiques, où les exploitations possibles proviennent des fermes locales.


Ajoutez à tout cela le climat agréable, la vue sur la montagne et la magnifique Shala et vous comprendrez vite pourquoi cette retraite est une expérience à ne pas perdre.


En pratique:


Du 13 au 15 mai au Mas de Gentil, à Cross 30170, dans le piémont cévenol, à dix minutes de Saint Hyppolite du Fort.


PROGRAMME


VENDREDI 13

15h: Arrivé, accueil et accommodation

17h à 19h: Pratique de Ashtanga Yoga · Première Série complète avec Pierre

19h30: Dîner

21h: Méditation avec Giulia


SAMEDI 14

7h30 à 8h: Pranayama avec Giulia

8h à 9h: Mysore ou auto-pratique avec Pierre et Giulia

9h: Collation

10h à 12h: Atelier Sirsasana et Pincha Mayurasana avec Pierre et Giulia

12h30: Déjeuner

temps libre pour repos, promenades, lecture

17h30 à 19h: Yin yoga avec Giulia

19h30: Dîner

21h: Méditation avec Pierre


DIMANCHE 15

7h30 à 8h: Pranayama avec Giulia

8h à 9h: Mysore ou auto-pratique avec Pierre et Giulia

9h30: Collation

10h à 12h: Pratique de Ashtanga · Première série complète avec Pierre

12h30: Déjeuner

14h: Méditation et fermeture du cycle avec Pierre et Giulia


TARIF: 350€ par personne. Inclut:

· hébergement en dortoir partagé

· repas végétariens

· snacks et tisanes disponibles tout le temps

· pratiques de yoga, pranayama et méditation


EXTRAS POSSIBLES:

· transport de Saint Hyppolite du Fort jusqu'au Mas de Gentil

· consultation naturopathie

· massage de relaxation myofasciale


12 personnes maximum dans la retraite.


Si vous avez des doutes ou des questions, écrivez moi à Giulia.yogasete@gmail.com ou appelez-moi directement au 0651961543. Je me fais toujours un énorme plaisir de vous lire et de pouvoir vous répondre!


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