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Challenge gratuit en ligne · Les 4 voies du yoga

Du 1er au 28 février découvrez ce programme inédit sous forme de challenge, que je vous propose pour amener votre pratique de yoga au delà du tapis et des postures, pour commencer à approfondir dans la philosophie et tout l'incroyable univers qui est celui de notre pratique. En 4 semaines, nous allons, ensemble, comprendre les quatre voies du yoga et comment elles peuvent nous guider dans la compréhension des mécanismes de notre cerveau, des réactions de notre corps et de nos émotions.



En comprenant le Raja Yoga (maitrise de l'énergie), le Bhakti Yoga (maitrise des émotions), le Karma Yoga (maitrise du corps) et le Jnana Yoga (maitrise du mental), vous mettez tout en oeuvre pour vivre une existence saine, épanouie et équilibrée, qui reflète votre monde intérieur.


Il est temps de prendre du temps pour VOUS! Le temps passe à vive allure et on a souvent tendance à repousser au lendemain certaines choses qui pourtant sont importantes. Trouver du temps pour ce projet qui nous tient tant à coeur? Difficile. Mettre son corps en mouvement quotidiennement? Fatiguant. Investir dans un futur meilleur? Demain. Mais non: ne renoncez pas à vos rêves!! Croyez-moi, il n'est jamais trop tard pour les réaliser: nous avons tous et toutes le pouvoir de vivre une vie alignée à notre image.


C'est pour ca que je vous propose ce challenge de 4 semaines, concu pour recentrer votre énergie et révéler votre pleine puissance, à travers la compréhension des 4 voies du yoga et avec des exercices pratiques bien ciblés, je souhaite vous donner toutes les clés pour mener une vie éveillée, joyeuse et équilibrée et pour faire de vous mêmes la plus belle réussite de votre vie! Comprendre, sentir et agir avec justesse face à certaines situations pour devenir les acteurs et actrices du changement.


“Quand nous devenons responsables de tout ce qui nous arrive, nous avons le pouvoir de tout changer.”


Mon souhait est qu'à l'issue de ces quatre semaines, vous soyez en mesure de voler de vos propres ailes avec de nouvelles connaissances et des techniques vous permettant de surmonter toutes les situations, et surtout, une énergie positive qui vous fera briller dans votre vie !


DÉROULÉ DU CHALLENGE


Semaine 1: LE RAJA YOGA · LE YOGA DE L'ÉNERGIE


La science du contrôle du corps et de l'esprit. Les Asanas (postures de Yoga) et les Pranayamas (exercices de respiration) du Hatha Yoga sont un aspect primordial de cette voie du Yoga. La principale pratique du Raja Yoga est cependant la méditation silencieuse, par laquelle les énergies du corps et de l'esprit se transforment petit à petit en énergies spirituelles.

Explorons le Ashtanga Yoga de Patanjali pour comprendre comment le yoga qu'on a l'habitude de pratiquer sur le tapis, si bien entendu, peut changer notre vie.


Semaine 2 : LE BHAKTI YOGA · LE YOGA DES ÉMOTIONS


C'est le Yoga de la dévotion qui correspond à une nature émotionnelle. Par la prière, les actes dévotionnels et les rituels, la conscience se dirige vers le divin en tant que manifestation de l'amour. Le chant de mantras est l'un des principaux aspects du Bhakti Yoga.

Explorons cette voie pour avoir accès à nos émotions profondes et apprendre à les contrôler avec discernement et sérénité.


Semaine 3 : LE KARMA YOGA · LE YOGA DE L'ACTION


C'est la voie de l'action désintéressée qui correspond à un tempérament actif. Par l'action désintéréssée, sans penser au succès ni à la récompense, le coeur est purifié et l'ego amendé. Le Karma Yoga est la meilleure préparation possible à la pratique de la méditation silencieuse.

Explorons ce chemin pour mettre notre corps et nos actions au service de l'univers, donnons et restons réceptifs aux surprises.


Semaine 4: LE JNANA YOGA · LE YOGA DE L'INTELLECT


Le Yoga de la sagesse ou du savoir correspond au tempérament intellectuel. Par l'analyse du Soi suivant la philosophie du Vedanta, nous examinons notre propre nature afin de reconnaître le Soi suprême en nous même et dans les autres.

Explorons la culture et la sagesse que le yoga nous transmet pour apporter une nouvelle vision aux événements de notre vie et une nouvelle compréhension de nous mêmes.


Il est temps de vivre la vie de vos rêves!


Le challenge est complètement gratuit, c'est mon karma yoga et mon jnana yoga, ainsi que mon bhakti yoga envers vous, ma communauté et envers l'univers du yoga. Néanmoins, les contenus ne sont pas inédits, vous pouvez retrouver des vidéos des précédentes Sadhanas ou des exercices des calendriers de l'avent



Et si vous avez des doutes ou des questions, je reste à votre écoute et je me fais un énorme plaisir de vous lire! N'hésitez pas à me contacter par mail à giuliasana.yoga@gmail.com ou par whatsapp au 0651961543

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